poweed by MIC-KEY

ミキサー食レシピ
Mixer Food RECIPE

やきそば

1ml=1.8kcal
  • エネルギー
  • 小麦
  • やきそば
  • 食欲そそる、やきそばソース
    香りとともにめしあがれ。

    野菜をおいしくたくさん食べられる
    「やきそば」に思いをこめて伝えたい
    「あなたのそばにいつまでも・・・」。

    監修:
    地方独立行政法人静岡県立病院機構
    静岡県立こども病院

  • 材料(4人分)Material

    • 焼きそば麺・・・4袋
    • 豚小間切れ・・・160g
    • 人参・・・1/3本
    • キャベツ・・・2枚
    • 油・・・大さじ3杯
    • 焼きそばソース・・・大さじ4杯
    • 紅しょうが・・・適量
  • 栄養価(1人分)Food value

    • エネルギー・・・552kcal
    • たんぱく質・・・22.2g
    • 脂質・・・19.8g

    ミキサー食のコツ!
    ミキサー食(1人分)

    水分は200ml程度は必要です。一度にすべての料をミキサーすると大変なので、2、3回に分けるとやりやすくなります。めんと水分はよくあわせてからミキサーしましょう。

作り方 How to cooking

  1. 豚肉、キャベツは一口大に、人参は薄切りにする。

    豚肉、キャベツは一口大に、人参は薄切りにする。

  2. 鍋に油を熱し、豚肉、野菜の順に炒める。

    鍋に油を熱し、豚肉、野菜の順に炒める。

  3. 火が通ったところで、あらかじめ電子レンジで温めておいた麺をほぐしながら加える。

    火が通ったところで、あらかじめ電子レンジで温めておいた麺をほぐしながら加える。

  4. 全体が馴染んだところで、ソースを入れて味付けをする。

    全体が馴染んだところで、ソースを入れて味付けをする。

  5. 皿に盛り、紅しょうがを添える。

    皿に盛り、紅しょうがを添える。